代々木上原でパーソナルジムを運営し指導を行うトレーナーがボディメイクの情報を発信

こんにちは。3731BODYWORXです。最近、「姿勢を良くしたくてピラティスを始めたい」というご相談が増えています。猫背や巻き肩、反り腰、お腹が前に出て見える、肩や首が疲れやすい。こうした悩みは、単…

「立っていると腰が反ってしまう」「下腹がぽっこりして見える」「腰まわりが疲れやすい」「姿勢を良くしようとすると、逆に腰がつらい」このようなお悩みはありませんか？反り腰が気になると、「腹筋が…

「ピラティスに通っているけれど、なかなか身体の変化を感じられない」「整体に行くと楽になるけれど、しばらくすると元に戻ってしまう」そんなお悩みはありませんか？姿勢や身体の不調は、ただ筋肉をほ…

皆さんこんにちは！トレーナーのNAMIです！ 長いお正月休みが終わって、日常の忙しなさが戻ってきた頃でしょうか ここ最近は胃腸の不調や 身体のだるさ、眠気が抜けないこと 疲れが取れないという方が…

姿勢改善=健康の土台を底上げ。 姿勢は筋力じゃない。脳からのアウトプット。その結果が姿勢という見た目に表れてるだけ。 姿勢が良くなる=その他のカラダの機能も改善する。 例えば、肩こり、頭痛、疲…

あっという間に11月 早くも2024年もあと2ヶ月になりました 朝晩の冷え込みも強くなり、秋と冬の狭間を感じますね この時期に運動をして身体の巡りをよくすることで、冬の過ごしやすさが変わると言われ…

日々を精一杯過ごされている皆さん、深い呼吸はできていますか？動物は、集中力を発揮する時に自然と呼吸は浅く静かになります（肉食動物が獲物を狩りする時に、息を潜めているイメージです）デスクワー…

皆さんこんにちは、3731BODYWORXです。 6月に入り、雨の日が多くなったことで 少しずつ梅雨の時期を感じます 低気圧や湿度による不調を感じやすい方、 身体の中の水分量が崩れているかもしれません 私…

5/23射手座満月になります 満月に心身の不調が出やすい方もいらっしゃるのではないでしょうか？ （私は何年か前から、夜中に体が震えるようになりました！） 眠気や倦怠感、頭痛、イライラなどを起こす…

今年は3/20が春分の日になります。 この日を境に、旧暦では本格的に春となるそうです！ 春は終わりと始まりの季節 入学、入社など新たなステージの始まりのために、卒業や別れなどの手放しが必要な時期…