代々木上原でパーソナルジムを運営し指導を行うトレーナーがボディメイクの情報を発信

あっという間に11月 早くも2024年もあと2ヶ月になりました 朝晩の冷え込みも強くなり、秋と冬の狭間を感じますね この時期に運動をして身体の巡りをよくすることで、冬の過ごしやすさが変わると言われ…

日々を精一杯過ごされている皆さん、深い呼吸はできていますか？動物は、集中力を発揮する時に自然と呼吸は浅く静かになります（肉食動物が獲物を狩りする時に、息を潜めているイメージです）デスクワー…

皆さんこんにちは、3731BODYWORXです。 6月に入り、雨の日が多くなったことで 少しずつ梅雨の時期を感じます 低気圧や湿度による不調を感じやすい方、 身体の中の水分量が崩れているかもしれません 私…

5/23射手座満月になります 満月に心身の不調が出やすい方もいらっしゃるのではないでしょうか？ （私は何年か前から、夜中に体が震えるようになりました！） 眠気や倦怠感、頭痛、イライラなどを起こす…

今年は3/20が春分の日になります。 この日を境に、旧暦では本格的に春となるそうです！ 春は終わりと始まりの季節 入学、入社など新たなステージの始まりのために、卒業や別れなどの手放しが必要な時期…

今年の三寒四温は大分振り幅が大きく感じていますが、皆さんのご体調はいかがでしょうか？ 春は解毒の時期とも言われています。冬に溜め込んだ老廃物などが溢れ出てくる時期、花粉症や咳喘息などがこの時…

『リブフレア』このワードを聞いたことがありますか？？ リブフレアとは リブ＝肋骨フレア＝広がる 肋骨下が外側に開いてる（基準は90度以上程度）と リブフレアと判断されることが多いです！ リブフレ…

皆さんこんにちは 日中の長さが伸びてきて、暖かい日が増えてきましたね 春が訪れたと同時に、肩こりを強く感じている方が増えているように思います 冬にお伝えした『冷えのぼせ』とは、また少しニュアン…

3731BODYWORXでは事業拡大につき、一緒に働いてくれるスタッフを募集しております。【募集職種】雇用形態正社員・契約社員・アルバイト※ともに試用期間3ヶ月1.トレーナー2.WEBPR（プレス）3.ECサイト運営…

皆さんこんにちは＾＾ ダイエットを頑張っていらっしゃる皆さん、最近の睡眠状況はいかがでしょうか？ 実は睡眠不足が体を太りやすくするということがわかっています。 体内で発生する物質として、「…