体が硬い方必見!柔軟性向上その効果とは【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2022/06/17 代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。お客様とお話ししてると、体が硬いことをコンプレックスに感じている方が多くいらっしゃるなと思います。 実際、そう言っていても、十分に体…
インストラクター養成コース 2022年 6月スタート 東京 月曜夜開催(定員8名) 2022/05/25 ▼コース名2022年6月スタート東京月曜夜開催(定員8名)▼日程1日目:6月13日(月)18:00~21:15(休憩を含む)2日目:6月20日(月)18:00~21:15(休憩を含む)3日目:6月27日(月)18:00~21:15(休憩を含む)4…
疲れているときこそ体を動かそう!アクティブレストのすすめ【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2022/05/19 代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です!!仕事などで疲れた時。みなさんはどうやって身体を回復させますか? とにかく家にこもって寝続けていますか? たまに動いた方が元気になる…
なんだか気分が優れない?五月病に対策するための5つの方法【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2022/05/16 代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。GWが明け突入し、五月病とゆうワードをよく聞くようになりました。 みなさんのお身体はどうですか? 五月病とは4月に新シーズンが始まりやる…
トレーナーから見たピラティスの効果とは?筋トレ、ヨガとの違い【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2022/05/09 筋力トレーニングやヨガとは違う私が感じるピラティスの良いところをご紹介しますね^^ 私が考えるピラティスのいいところは 人によってゴールが違うというところです! トレーニングでは目標に合わせて回…
ピラティスをしたお客様の変化について【代々木上原のパーソナルジム3731BODYWORX】 2022/05/09 先日セッションに入らせていただいたお客様で 骨を感じられました!と伝えてくれたお客様が いらっしゃいました!! 私から見た変化としても、肩の位置が下がり 首が長くなったように見えとても美しくな…
効果的で正しい水分補給とは?水は1日どれくらい飲めば良い?【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2022/05/01 本日は水分補給の大切さをお伝えしていこうと思います。 体内の70%は水分でできているというのは皆さんも聞いたことが有るかもしれません。 水分の役割 ・体温調節 ・筋肉を動かす働き ・血液として栄…
体幹とインナーマッスルの違いとは?わかりやすく解説【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2022/04/29 代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。よく耳にする体幹は、 体幹=インナーマッスルと勘違いしやすいと思います。 ですが体幹とは四肢を除いた部分のこと言いますのでインナーマ…
パーソナルピラティスで美しい身体を手に入れよう【代々木上原パーソナルジム 3731BODYWORX】 2022/04/28 代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です・「グループのピラティスかパーソナルか迷っています」 と言われる事があります。 私はピラティスに関してはパーソナルをおすすめしています…
ガッツリボディメイク!1ヶ月通い放題プラン【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2022/04/24 いつも3731BODYWORXをご利用頂きありがとうございます!!GWに向けて特別プランを作りました。【1ヶ月間通い放題プラン/何回でもレッスン可能】こちらは税込98,000円で、1ヶ月間何度でも通って頂けるプラ…