代々木上原でパーソナルジムを運営し指導を行うトレーナーがボディメイクの情報を発信

代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。夜のトレーニングは睡眠に影響を与える可能性があるので、少しだけ注意が必要です。 睡眠に入る時は副交感神経が働き体がリラックス状態に…

姿勢改善ボディメイクパーソナルジム&ピラティス【3731BODYWORX】です＾＾朝にピラティスしたことはありますか？ とってもおすすめです！！ ピラティスは呼吸を使いながら背骨を伸ばしたり、インナーマ…

代々木上原の姿勢改善専門パーソナルジム・ピラティススタジオ【3731BODYEWORX】です！本日は栄養のお話をさせていただきます♪皆さんご存知の炭水化物！ 炭水化物、タンパク質、脂質が エネルギー生産栄…

代々木上原の姿勢改善パーソナルジム&ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です。 足裏は唯一地面に接し床反力を使うことができる場所。 足のアーチが落ちると、つま先は外に向けて歩くようになり膝下のね…

30代からの姿勢改善専門パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です。 皆さんは1日の中でどれくらい笑っていますか？ 眉間にシワを寄せている時間の方が長いですか？ 眉尻がキリっと上がって…

代々木上原姿勢改善専門パーソナルジム【3731BODYWORX】です＾＾二の腕のもたつきの原因の一つ 肩の内旋、巻き肩の状態が、 二の腕から背中にかけての可動不良でどんどん固まり その上にふわふわのお肉が…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です＾＾ ■今週末の体験トレーニングのご案内可能枠 4日(金)12時、14時、15時 5日(土)14時以降 6日(日)8時、20時（お電話予約のみ） ※全…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です＾＾インナーマッスルを鍛えることで得られる効果は大きく3つ！ ■姿勢の改善 インナーマッスルは身体の内部にある筋肉です。 大きく分…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です！！久しぶりに運動をしたり、登山をしたりすると みなさま風邪をひいたのではないかと驚くほどの筋肉痛になった経験はありませんか？ …

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です＾＾最近は暖かい日差しが心地よく感じますね～冬から春への切り替え時期は 身体の変化もさることながら、環境も大きく変わりますね。 …